「今どき」の健康的で太らない食事術@オレンジキッチン②

オレンジキッチンでは
8月2回目のグループレッスンも楽しく開催できました。

今月はこちらの本の中から

血糖値の急上昇を防ぐ食材や食べ方を参考に

茶色い炭水化物で糖質を!
野菜たっぷり!
魚介類&豆でたんぱく質!
オリーブオイルを使って!
健康的で太らない(太りにくい)献立をご紹介しました。

 

 

 

 

 

 

*夏野菜たっぷり!飲むサラダ「ガスパチョ」

*夏野菜とアボカドとお豆腐のディップ
*ラタトゥイユ うずら卵の温泉卵

*サーモンのムニエル サルサソース
*トマトとタコのもち麦ごはん

9月は「糖化」をテーマに

9日(日) 16日(日) 23日(日) 26日(水)
*いずれも11時から
開催いたします。