油の種類と選び方

 

 

 

 

 

 

11月のオレンジキッチンは「油」がテーマ。

次から次へといろいろな油が流行り、
いったい、どの油をどれくらい摂ればいいのか???
それぞれの油(脂)の特徴と、
期待できるカラダへの効果効能などを整理してお話しました。

中でも、今一番不足しているといわれる
αリノレン酸「オメガ3」を多めに摂れる工夫、

今回も和気あいあい楽しい会となりました。

日 時:11月26日(日)11:00~14:00
開催場所:オレンジキッチン(小平市花小金井7丁目)
会 費:3500円 ランチ・スパークリンワイン付き
内 容:調理デモンストレーション、ランチ

ご紹介メニュー

*きのことほうれん草のカルボナーラ
*鯵の香草パン粉焼き
*にんじんのクルミ和え
*里芋のオメガ3サラダ
*柿のアマニ油和え

詳細はこちらに↓
油の種類と選び方@オレンジキッチン